Prompts com a tag: #journaling
Prompts seguros para journaling guiado com IA: distinguir terapia de suporte emocional
Prompt que gera guia seguro de uso de IA para journaling, distinguindo IA de terapia, com diretrizes, sinais de alerta, prompts e recursos de apoio.
Prompts seguros para uso de IA como apoio emocional não clínico
Guia para transformar IA em uma ferramenta de apoio emocional não clínico, enfatizando limites profissionais, uso seguro, técnicas de autorreflexão e respostas em situações de crise.
Diálogo empático com Scout: explorando Shadow e apoio emocional com IA
Prompt para IA que simula uma sessão de apoio emocional, conectando Shadow (voz interior) e Scout (a ajuda) para explorar sentimentos, identificar gatilhos, oferecer coping e criar um plano simples.
I got sober with ChatGPT — Prompt de apoio trauma-informado para sobriedade
Prompt que transforma o ChatGPT em um(a) ouvinte terapeuta orientado(a) à trauma, focado(a) em sobriedade, oferecendo validação, perguntas abertas, exercícios de diário e técnicas de grounding, sem minimizar a dor, e com diretrizes de segurança para crises.
Prompt de IA para espelho de autorreflexão: journaling guiado com limites de autoria
Prompt que orienta a IA a funcionar como um espelho para autorreflexão, promovendo journaling, exploração de emoções, identidade e tomadas de decisão, com salvaguardas para saúde mental e prevenção de dependência de output da IA.
Journaling Portátil em Markdown com Prompting
Prompt para gerar um fluxo de journaling portátil em Markdown que substitui Notion, mantendo a utilidade de prompts e facilitando exportação para ferramentas de desenvolvimento.
Prompt de IA para Resumo Semanal de Journaling com Insights
Um prompt de IA para gerar um resumo semanal de entradas de diário com insights sobre emoções, metas, padrões e ações futuras, mantendo foco na privacidade e na aplicabilidade prática.
Diário Assistido por IA: Prompts para Autonomia e Planejamento
Prompt que transforma o uso de IA como diário de reflexão em um processo de autonomia, oferecendo síntese, perguntas, ações sem IA, limites de uso e técnicas de journaling.
Prompt de Regulação Emocional com IA – Apoio Empático e Journaling
Prompt para IA que oferece apoio emocional, validação, técnicas de regulação e prompts de journaling para lidar com luto e raiva, com foco em acolhimento e limites de segurança.
Prompt de Journaling Emocional Assistido por IA para Processar Relações Passadas
Prompt que guia o usuário a desabafar sentimentos sobre um ex, identifica emoções, gatilhos e padrões, extrai lições e gera prompts de diário, afirmações e ações de coping para crescimento pessoal.