Prompts com a tag: #autocuidado
Prompt de Suporte sobre Privacidade em IA e Bem-Estar Emocional
Prompt que orienta um assistente de IA a oferecer suporte empático sobre privacidade de dados em IA, com passos práticos para checar políticas, reduzir riscos, e estratégias de bem-estar emocional.
Prompt de Apoio Emocional para Assédio Online
Prompt para gerar respostas empáticas, estratégias de autocuidado e limites para lidar com assédio online, com várias tonalidades de resposta.
Prompt de apoio empático com IA para quem enfrenta uma separação
Prompt que orienta a IA a gerar uma mensagem de agradecimento por apoio emocional recebido durante uma separação, incluindo reflexões, sugestões de autocuidado e formatos alternativos, com cuidado para não substituir aconselhamento profissional.
Prompt de Apoio Emocional com IA para Trauma e Neurodivergência
Prompt que guia uma IA a oferecer apoio emocional trauma-informed, com foco em usuários neurodivergentes, incluindo estratégias de regulação, privacidade, personalização e encaminhamento para ajuda profissional quando necessário.
Prompt de Suporte IA para Trauma e Autorreflexão
Prompt para criar um assistente de IA voltado para suporte emocional em trauma, com foco em autorreflexão, coping e segurança, usando material carregado pelo usuário para personalizar prompts.
Prompt de Suporte Emocional com IA para Vítimas de Abuso e Isolamento
Prompt que transforma a IA em um espaço seguro de escuta, oferecendo validação, técnicas de autorregulação e caminhos práticos para buscar apoio, com salvaguardas de segurança para situações de risco.
IA como complemento à terapia durante o divórcio contencioso
Prompt de IA para apoiar pessoas em terapia como complemento durante um divórcio contencioso com filhos, oferecendo apoio emocional, técnicas de coping e um plano de ações sem substituir o terapeuta.
Prompt de Suporte Emocional com IA: Lidar com Dumping Emocional e Estabelecer Limites
Prompt que orienta uma IA a gerar respostas de apoio emocional, com foco em reconhecer dumping emocional, estabelecer limites, incentivar rede de apoio offline e promover autocuidado, mantendo ética, privacidade e segurança. Inclui dicas de tom, formatos de resposta e comparação entre apoio de IA e humano.
Conversa não reativa com apego ansioso: prompt para IA sugerir mensagens seguras
Prompt que orienta uma IA a preparar mensagens modelo, estratégias de autovalidação e um plano de ação para manter comunicação saudável em relacionamentos com apego ansioso, incluindo opções de mensagens, checklist de pausa e perguntas abertas.
Prompts de IA para Gestão de Estresse Personalizada (Coaching IA)
Prompt que gera um conjunto de prompts de IA atuando como coach de estresse, com foco em mindfulness, balanceamento de carga de trabalho, regulação emocional e hábitos saudáveis. Recomenda ChatGPT como ferramenta ideal pela capacidade de manter conversas longas e adaptar o plano; oferece plano de 4 semanas, prompts extras e formatos de saída prontos para uso. Útil para profissionais que enfrentam burnout ou estresse contínuo.
Prompt de Autocuidado Digital: Gestão de Dopamina e Hábitos Online
Prompt estruturado para IA que facilita a identificação de padrões de dopamina em hábitos digitais e a criação de um plano de autocuidado com metas, substituições saudáveis e monitoramento.
Alinhamento como Ferramenta de Reflexão para Saúde Mental (Entre Sessões)
Prompt para usar IA como ferramenta estruturada de reflexão entre sessões de saúde mental, enfatizando alinhamento entre linguagem, reflexão e regulação emocional, com limites claros para não substituir terapia.