Prompts com a tag: #mindfulness
Prompts de IA para Gestão de Estresse Personalizada (Coaching IA)
Prompt que gera um conjunto de prompts de IA atuando como coach de estresse, com foco em mindfulness, balanceamento de carga de trabalho, regulação emocional e hábitos saudáveis. Recomenda ChatGPT como ferramenta ideal pela capacidade de manter conversas longas e adaptar o plano; oferece plano de 4 semanas, prompts extras e formatos de saída prontos para uso. Útil para profissionais que enfrentam burnout ou estresse contínuo.
Prompt de Autocuidado Digital: Gestão de Dopamina e Hábitos Online
Prompt estruturado para IA que facilita a identificação de padrões de dopamina em hábitos digitais e a criação de um plano de autocuidado com metas, substituições saudáveis e monitoramento.
AI Coach de Bem-Estar Mental com Práticas Contemplativas
Prompt que transforma a IA em um Coach de Bem-Estar Mental, oferecendo guias práticos baseados em práticas de Stoicismo, Metta, NSDR, Wu Wei, Gratidão, Respiração e Ikigai, com planos de duas semanas e check-ins diários.
Prompt para IA: Coregulação e Conexão para TDAH
Prompt que orienta IA a explorar uso de companheiros IA para TDAH, promovendo coregulação semelhante à mindfulness, com ética, prompts prontos, configuração de cenário e métricas de eficácia.