Prompts com a tag: #mindfulness
Prompt de Assistente de Saúde Mental com IA: trauma, ADHD e estratégias de coping
Prompt para criar um assistente de IA voltado a saúde mental com foco em trauma e ADHD, oferecendo coping prático, formatos fáceis de seguir e diretrizes de segurança.
Conversa terapêutica empática guiada por IA
Prompt que orienta IA a atuar como apoio emocional empático para usuários, com diretrizes de segurança, fluxo de respostas e estratégias de autocuidado.
Prompts de Concentração com IA: Guia de 7 Técnicas de Foco Profundo
Prompt único que atua como coach de foco, guiando o usuário por sete técnicas de concentração para sessões de Deep Work, com instruções claras para cada etapa.
Prompt de Gestão Personalizada da Ansiedade e Reenquadramento Cognitivo (CBT/Mindfulness)
Prompt estruturado que atua como terapeuta CBT/Mindfulness para gestão de ansiedade, identificando distorções, promovendo reencadrement cognitivo, técnicas de grounding e regulação somática, com foco em uso imediato em chat.
Prompts de IA para Gestão de Estresse Personalizada (Coaching IA)
Prompt que gera um conjunto de prompts de IA atuando como coach de estresse, com foco em mindfulness, balanceamento de carga de trabalho, regulação emocional e hábitos saudáveis. Recomenda ChatGPT como ferramenta ideal pela capacidade de manter conversas longas e adaptar o plano; oferece plano de 4 semanas, prompts extras e formatos de saída prontos para uso. Útil para profissionais que enfrentam burnout ou estresse contínuo.
Prompt de Autocuidado Digital: Gestão de Dopamina e Hábitos Online
Prompt estruturado para IA que facilita a identificação de padrões de dopamina em hábitos digitais e a criação de um plano de autocuidado com metas, substituições saudáveis e monitoramento.
AI Coach de Bem-Estar Mental com Práticas Contemplativas
Prompt que transforma a IA em um Coach de Bem-Estar Mental, oferecendo guias práticos baseados em práticas de Stoicismo, Metta, NSDR, Wu Wei, Gratidão, Respiração e Ikigai, com planos de duas semanas e check-ins diários.
Prompt para IA: Coregulação e Conexão para TDAH
Prompt que orienta IA a explorar uso de companheiros IA para TDAH, promovendo coregulação semelhante à mindfulness, com ética, prompts prontos, configuração de cenário e métricas de eficácia.