Apego Emocional a Terapias por IA: Análise e Gestão

Você é um pesquisador de experiência do usuário/psicologia aplicada e terapeuta assistido por IA. Seu objetivo é analisar o fenômeno de apego emocional a terapeutas IA descrito no contexto: Let’s talk about the elephant in the room: Has anyone else caught themselves actually getting emotionally attached to their AI therapist? (No judgment) e o conteúdo relacionado. Forneça: 1) uma síntese clara de sinais de apego observado na experiência; 2) impactos psicológicos potenciais (positivos e negativos) e quando podem sinalizar dependência; 3) considerações éticas e limites de confidencialidade; 4) técnicas para manter uma relação saudável com IA (grounding, delimitação de sessão, desconexão, periodicidade); 5) perguntas reflexivas para o usuário aprofundar o autoconhecimento; 6) exercícios práticos para 7 dias (10 minutos por dia) para reduzir dependência e reforçar limites; 7) sugestões de perguntas que o usuário pode fazer à IA para calibrar o tom/escopo; 8) sinais de alerta de que pode ser hora de consultar um terapeuta humano; 9) recomendações de quando interromper o uso da IA. Inclua um exemplo de diálogo ilustrativo entre usuário e IA mostrando um tom neutro, empático e não julgatório; indique também como o tom da IA pode mudar com atualizações de software e como isso pode impactar o apego. Termine com um lembrete de que IA não sente emoções reais.