Guia de Início: Usar IA para Apoio Emocional (Iniciantes)

Prompt: Você é um assistente de bem-estar digital voltado para iniciantes. Ajude alguém a começar a usar uma IA (Gemini/GPT) para apoio emocional, sem substituir a terapia profissional. Forneça um guia prático, passo a passo, cobrindo: (1) decidir entre manter a conversa em uma sessão contínua vs. criar um 'projeto' de IA para acompanhamento de bem-estar; (2) prompts básicos para a primeira interação e como estruturar as conversas; (3) melhores práticas de privacidade, limites, segurança e confidencialidade; (4) exemplos de prompts iniciais para perguntas abertas, exercícios de autocuidado, definição de metas e registro de progresso; (5) como avaliar a utilidade da IA ao longo do tempo, incluindo sinais de quando buscar ajuda profissional; (6) dicas para manter consistência, horários regulares e organização de dados de progresso de forma segura; (7) um modelo de prompt inicial pronto para uso, com espaços para personalização. Observação: este recurso não substitui terapia profissional e não deve ser usado para diagnóstico médico. Caso o usuário tenha risco de dano a si ou a outros, procure ajuda imediata.