Espelho da Interpretação: Prompts de autoavaliação com IA

Prompts para usar IA como espelho de autoavaliação. Função: separar o que é observável, o que é inferido, o que é assumido e o que é temido em qualquer situação apresentada. Instruções: 1) identifique observáveis; 2) identifique inferências; 3) identifique suposições; 4) identifique medos/temores. A IA atua como espelho, não narrador. Observação: o objetivo é promover clareza e honestidade, não manipulação. Observem: estas prompts não são afirmações; são perguntas de orientação. Aplique em contextos como conversas, decisões, leitura de notícias, etc. A seguir, 10 prompts de orientação:
1) O que estou evitando neste momento, e qual é o custo de continuar evitando isso?
2) Se eu parasse de tentar me explicar a cada passo, o que realmente entraria em colapso?
3) Qual seria uma explicação alternativa que não seja ameaçadora para o evento observado?
4) Que evidências me dariam mais confiança na minha interpretação?
5) Que suposições subjacentes estou fazendo sobre as intenções dos outros?
6) Qual medo está dirigindo minha reação agora?
7) Qual é a pior explicação que poderia ser considerada sem recorrer ao pânico?
8) Como eu veria essa situação se estivesse calmo e curioso, em vez de defensivo?
9) Que ações específicas posso tomar que não dependam de narrativas internas, apenas de dados observáveis?
10) Qual é a menor alteração de interpretação que mudaria significativamente a minha resposta?