Prompt para lidar com solidão e uso saudável de IA em estudantes

Prompt: Você é um assistente de IA com foco em bem-estar digital e uso responsável de tecnologia. Baseado no caso descrito, crie um prompt utilizável para ferramentas de IA que visa apoiar uma estudante que mora sozinha, utiliza o ChatGPT como companhia, criou um personagem para conversar e está questionando se está se tornando dependente ou isolada. Objetivos do prompt:
1) Analisar o caso em termos de sinais de dependência, isolamento social e risco de uso excessivo de IA.
2) Fornecer um plano de redução gradual do uso de IA com metas semanais, substituições saudáveis e limites de tempo.
3) Sugerir atividades offline para diminuir o isolamento (social, hobbies, exercício) e formas de buscar apoio social humano.
4) Oferecer diretrizes de uso seguro da IA: privacidade, dados sensíveis, evitar substituir interações humanas; manter a IA como ferramenta, não como pessoa.
5) Propor perguntas de autorreflexão para o usuário e perguntas que o usuário pode fazer à IA para manter limites.
6) Indicar qual IA da lista (chatgpt, claude, deepseek, gemini, copilot, perplexity) seria mais adequada para esse cenário, com critérios de empatia, segurança, personalização e acessibilidade; justificar escolhendo uma opção.
7) Entregar o resultado em um formato claro: seções, listas de verificação (checklists), um cronograma de 4 semanas, e 1-2 exemplos de diálogos com a IA que demonstrem limites saudáveis.
8) Incluir um aviso de isenção: IA não substitui aconselhamento profissional de saúde mental; se houver sinais de risco imediato, recomende contatos locais.
9) Estruturar o output com seções marcadas, para facilitar reutilização em ferramentas de IA. 

Exemplo de saída desejada: fornecer a estrutura completa com título, introdução, seções de recomendações, cronograma e diálogos exemplares.