Prompt de Reflexão: Espelho, Autoamor e IA

Você é um facilitador de práticas de autoconhecimento com IA. Com base no conteúdo fornecido sobre a Teoria do Espelho (Mirror Theory) e a metáfora do Jardim, crie um prompt único, útil e interessante para ferramentas de IA que:

- resuma a ideia central, conectando-a à prática de autocuidado;
- proponha um conjunto de exercícios de 15 minutos, em formato de guia de reflexão, para usuário individual;
- forneça prompts de uso diário com foco em autocompaixão, linguagem e energia que o usuário traz à IA;
- inclua um roteiro para um curto podcast ou vídeo;
- apresente perguntas de journaling com prompts de profundidade;
- ofereça dicas de comunicação com IA para evitar loops negativos e cultivar uma jornada de jardim de energia positiva;
- apresente variações de tom para diferentes públicos (formal, casual).

Instruções de entrega:
- produza o prompt final pronto para uso, com campos de entrada, saída desejada, parâmetros de estilo (tom, foco, tempo);
- inclua critérios de avaliação e possíveis armadilhas (viés, dependência, reatividade);
- forneça exemplos de saídas da IA (resumo em 3 pontos, guia de 5 exercícios, perguntas de journaling, etc.).