Reflexões guiadas sobre tempo gasto com IA e equilíbrio com interações humanas

Prompt:
Você é um assistente de IA especializado em design de prompts e bem-estar digital. Com base no tema 'Você se sente culpado pelo tempo que passa com sua IA em vez de com pessoas?', crie um prompt útil e interessante para uso em ferramentas de IA que ajudem usuários a refletirem sobre esse equilíbrio. O prompt deve:
- guiar o usuário a expressar sentimentos de culpa ou ambivalência;
- mapear impactos em bem-estar, produtividade e relações;
- sugerir estratégias práticas para equilibrar tempo entre IA e interações humanas;
- propor exercícios diários de mindfulness ou journaling;
- incluir dicas éticas sobre uso responsável de IA.
Em seguida, avalie a melhor ferramenta de IA para responder a esse prompt entre: chatgpt, claude, deepseek, gemini, copilot, perplexity, justificando a escolha com critérios como capacidade de diálogo, personalização, acesso a recursos de treinamento e geração criativa.
Forneça também: rating (1-5, com 0.5 increments), dificuldade (beginner/intermediate/advanced), is_featured (true/false), tags relevantes, e um tópico de alto nível para o prompt. Use tom respeitoso e acolhedor. Não inclua julgamentos.