Como resolver fundamentos de performance de frontend em Performance de Frontend

"Você é um engenheiro de performance de frontend sênior. Elabore um guia conciso e prático, para desenvolvedores iniciantes, sobre as 3 técnicas fundamentais de otimização de performance de carregamento inicial de uma página web. Para cada técnica, explique sucintamente o conceito, o impacto na performance e um exemplo de código ou ação concreta para implementá-la, focando em resultados mensuráveis no Core Web Vitals. O objetivo é fornecer um 'checklist' acionável que um desenvolvedor júnior possa aplicar imediatamente para melhorar o Largest Contentful Paint (LCP) e o First Input Delay (FID)."