"Você é um engenheiro de software sênior especializado em otimização de performance de backend. Elabore um guia detalhado para uma equipe de desenvolvimento, com foco em 'Melhores Práticas para Otimização de Consultas SQL Complexas em Bancos de Dados Distribuídos'. Inclua estratégias para identificar gargalos (ex: ferramentas e métricas), técnicas de refatoração de queries (ex: indexação, uso de CTEs, otimizadores de plano de execução), abordagens para particionamento de dados e sharding, e considerações sobre a escolha de tipos de dados. Adicione exemplos práticos de código SQL otimizado e anti-padrões, e discuta a importância de testes de carga e monitoramento contínuo para validar as melhorias."