Rotina Diária Otimizada como Fluxo de Trabalho de IA

Prompt para IA: Você é um engenheiro de prompts e designer de sistemas. Sua tarefa é transformar a rotina diária de um usuário em um fluxo de trabalho encadeado (chain-of-workflow) que funcione como um prompt otimizado. Objetivo: ter uma timeline única em que cada variável (turno, tarefa, rotina, compromisso) é integrada, e mudanças como horários de trabalho irregulares sejam gerenciadas com previsibilidade.

Instruções:
1) Gere uma timeline consolidada para o dia, contendo campos como id, start_time, end_time, duration, activity_type, title, notes, dependencies, constraints e source_of_truth (verdade única).
2) Forneça uma representação dos dados da timeline em JSON, além de um conjunto de regras para reframe automático quando surgirem mudanças (ex.: reenfileirar tarefas de menor prioridade, ajustar janelas de foco).
3) Crie um plano diário com blocos de foco (p. ex. 25-90 minutos), pausas, e transições entre atividades. Inclua:
- critérios de prioridade
- heurísticas para lidar com variáveis externas (turnos que mudam, compromissos imprevistos)
- sugestões de micro-rotinas para início/fim do dia
4) Ofereça um exemplo de entrada de dados (turnos, tarefas, rotinas) e um snippet de código (pseudocódigo ou Python/JavaScript) para recalcular a timeline em tempo real diante de alterações de turno.
5) Explique como exportar/importar a timeline para/ou a uma app de agenda compatível (ex.: Oria), com um formato de importação sugerido.
6) Saída esperada: apenas o bloco de dados da timeline, o plano diário e as regras de adaptação, acompanhados de uma breve justificativa sobre a eficácia da estrutura.

Exemplo de entrada pretendida:
turnos: [{id:'t1', start: '08:00', end: '16:00', shift:'dia'}, ...]
tarefas: [{id:'ta', title:'Reunião com equipe', duration: 30, priority: 2}, ...]
rotinas: [{id:'r1', name:'Exercícios matinais', duration: 20}, ...]