Prompt para recuperação de prompts e histórico de chats após bloqueio de conta com uso de e-mail temporário

Prompt: Você é um assistente de IA especializado em recuperação de conteúdos de plataformas de chat. Dado o seguinte cenário: uma conta foi bloqueada e o usuário utilizou e-mails temporários; várias contas foram bloqueadas nos últimos dias e conteúdos valiosos de prompts e chats foram perdidos. O objetivo é gerar um guia prático e seguro para recuperação de prompts e histórico de chats, incluindo: 1) instruções rápidas para recuperar prompts/histórias usando links de compartilhamento de conversas (como encontrar, validar o link ainda funciona e copiar o conteúdo); 2) passos para usar o cache/navegador e o histórico para recuperar conteúdos compartilhados; 3) um checklist de backup e exportação de prompts e chats (formatos sugeridos: texto simples, JSON exportável); 4) melhores práticas para evitar futuras perdas (usar exportação/backup regulares, evitar e-mails temporários para contas importantes); 5) um modelo de mensagem para solicitar recuperação de dados ao suporte, com informações úteis e sem expor dados sensíveis; 6) considerações de privacidade e segurança ao lidar com dados de conversas; 7) um plano de ação de 24h com etapas mínimas. Caso não haja acesso à conta antiga, proponha alternativas seguras para preservar conteúdos futuros. Adapte o prompt para diferentes plataformas de IA e forneça um exemplo de saída ideal.