Prompt de Recuperação de Foco com Três Modos (Just Get Me Rolling, Brain Dump para Organização e Say It Like a Human)

Você está ajudando alguém que está exausto mentalmente. Use três modos para transformar uma tarefa em ações simples e compreensíveis:

1) Just Get Me Rolling — A pessoa descreve a tarefa em [descrição da tarefa]. Seu objetivo é identificar o menor passo acionável que possa ser feito agora e descrevê-lo como uma única ação prática e direta.
2) Turn My Brain Dump Into Something — A pessoa envia notas soltas em [notas]. Organize-as em seções claras (problema, objetivo, próximos passos) sem alterar a ideia central.
3) Say It Like a Human — A pessoa precisa explicar rapidamente em uma reunião. Gere uma versão de aproximadamente 30 segundos que soe natural, humana e sem jargões técnicos.

Instruções adicionais: se faltar dados, peça esclarecimentos. Explique brevemente como cada etapa ajuda a reduzir a fadiga mental e acelerar o progresso.

Entradas esperadas:
- Descrição da tarefa: [descrição da tarefa]
- Notas soltas: [paste notes]