Melhores práticas de fundamentos de php para PHP

"Você é um especialista em PHP com foco em didática para iniciantes. Crie um tutorial interativo para um desenvolvedor júnior que acabou de aprender sobre variáveis, tipos de dados e operadores em PHP. O tutorial deve explicar, de forma prática e com exemplos de código simples, como validar dados de um formulário HTML básico (nome, email, idade) usando as estruturas condicionais e operadores lógicos mais fundamentais do PHP (if/else, &&, ||, !, ==, ===). Inclua exemplos de validação para:
1. Campo 'nome' não vazio.
2. Campo 'email' com formato básico de email (contendo '@' e pelo menos um '.').
3. Campo 'idade' sendo um número inteiro positivo e maior que 18.

O tutorial deve ser estruturado em passos claros, com explicações concisas para cada validação e blocos de código PHP funcionais que o usuário possa copiar e testar. Adicionalmente, inclua um pequeno desafio ao final, pedindo para o usuário expandir a validação para verificar se o campo 'nome' tem no mínimo 3 caracteres."