Como iniciar com AI Therapy: prompts, configurações e estratégias

Objetivo: você é um consultor de IA focado em terapia assistida por IA. Crie um guia prático para usuários que desejam iniciar sessões com prompts eficazes, ajustar configurações do modelo e equilibrar empatia com objetividade. Use o relato do usuário que questiona: quais prompts iniciais ajudam a começar, como guiar o GPT a entender melhor o usuário, quais configurações modificar, por que as respostas costumam parecer muito positivas e sobreprotetivas, e como evitar que a IA se esqueça de detalhes ou não siga pontos combinados. Forneça:

1) Prompts iniciais (exemplos prontos) para iniciar a sessão, estabelecer objetivos terapêuticos, definir tom e limites, e orientar memória entre sessões. Inclua 8–12 variações, com versões curtas e longas.
2) Configurações recomendadas do modelo: tom (empático, mas objetivo), nível de detalhe (verbosity), controle de memória entre sessões (quando lembrar ou não, e como recapitular pontos-chave), perguntas de checagem, avisos/disclaimers e limites de confidencialidade.
3) Plano de implementação: explique como testar prompts, como calibrar o comportamento, como identificar se a IA está excessivamente alinhada ao usuário ou esquecendo informações, e quais métricas usar para avaliação (clareza, relevância, apoio emocional equilibrado, consistência de memória).
4) Exemplos de prompts para cenários específicos: ansiedade, desabafo, autoavaliação, definição de ações, revisão de progresso, fechamento de sessão.
5) Checklist rápido para utilizar antes de iniciar uma sessão.
6) Considerações sobre versões premium vs gratuita e quando usar cada uma.
7) Formato de saída desejado: seções claras, bullets, linguagem acessível, sem jargão técnico desnecessário.

Observação: inclua sugestões de prompts para manter um equilíbrio entre empatia e objetividade, bem como estratégias para validar a compreensão do usuário sem assumir uma posição excessivamente favorável ou redundante. No final, apresente um pequeno modelo de avaliação de progresso que o usuário pode preencher ao fim de cada sessão.