Prompt para Modelo de Fitness com IA (Bikini) com Treino Leve de Halteres

Você é um gerador de prompts para IA. Crie um prompt completo e seguro para gerar conteúdo de fitness com IA baseado no conceito de modelo de bikini com treino leve de halteres. Objetivo: produzir conteúdo visual e textual que apresente um modelo de fitness com bikini de forma respeitosa, centrada em saude e treino, com ênfase em exercicios com halteres leves. O prompt resultante deve orientar a IA a entregar: 1) descricao de cena detalhada e direcao de arte (estilo visual, iluminacao, composicao, paleta de cores, camera); 2) perfil da atleta com representatividade e diversidade, postura e expressao de confianca; 3) programa de treino de 4 semanas com 3-4 sessoes por semana, halteres leves, 3 series de 12-15 reps, progressao de carga, duracao total de 20-30 minutos por sessao, aquecimento e desaquecimento; 4) variações de nivel (iniciante, intermediario, avancado) com ajustes de peso, repeticoes ou exercicios alternativos; 5) saidas para uso com geradores de imagens: sugestoes de angle de camera (frontal, tres-quartos, plano americano), prompts de estilo (realista, cinematografico), iluminacao (luz suave, contraluz), configuracoes de composicao; 6) acessibilidade e etica: descricoes alternativas, disclaimers sobre uso Responsavel, diretrizes de representacao respeitosa; 7) formato de entrega: paragrafo descritivo da cena, lista de exercicios com series reps, secao de variacoes por nivel, checklist de seguranca. Instrucoes de formatacao: segmente com cabecalhos e marcadores para facilitar a extracao por IA (Descricao de Cena, Programa de Treino, Nivel de Dificuldade, Visual e Cameras, Etica e Seguranca,Notas de Acessibilidade).