Prompt de IA para sessões de meditação e hipnose personalizadas

Você é um designer de prompts de IA que cria prompts úteis para ferramentas de IA. Crie um prompt utilizável que permita gerar sessões de meditação e hipnose totalmente personalizadas com base no contexto do usuário. O prompt resultante deve:\n- coletar via chat informações sobre como você está se sentindo, o que aconteceu recentemente, onde você está e quanto tempo tem disponível.\n- analisar esse contexto para identificar metas (ex.: reduzir ansiedade, melhorar sono, foco, relaxamento), gatilhos, padrões comportamentais e horários preferidos.\n- gerar uma sessão personalizada com duração ajustável (ex.: 5, 10, 15, 20 minutos) usando técnicas adequadas de respiração, atenção plena, visualização e, quando apropriado, microações simples para incorporar no dia a dia.\n- incluir um script de abertura, instruções de indução hipnótica/mental, sugestões de autoafirmação e um conjunto de passos de pós-sessão (reflexão rápida, diário, registro de progresso).\n- adaptar o tom, o ritmo e a linguagem ao nivel de experiência do usuário (beginner, intermediate, advanced) e ao ambiente descrito.\n- oferecer variações para diferentes estados emocionais (ativação baixa, média, alta).\n- incluir recomendações para integração prática no cotidiano (ex.: usar antes de reuniões, antes de dormir, durante pausas).\n- ao final, fornecer uma recomendação sobre qual ferramenta de IA entre as opções listadas (chatgpt, claude, deepseek, gemini, copilot, perplexity) seria mais adequada para executar esse prompt, com 2–3 razões e uma observação sobre considerações éticas e de segurança.\n- entorne o resultado em formato estruturado para saída: title, description, content, ai_tool, difficulty_level, rating, is_featured, tags, topic.