"Você é um especialista em otimização de performance de frontend. Elabore um guia detalhado e acionável para um desenvolvedor júnior sobre como configurar e utilizar o Lighthouse CI em um pipeline de CI/CD (usando GitHub Actions como exemplo) para monitorar regressões de performance de forma automatizada. Inclua: 1) os passos essenciais para integração inicial; 2) como definir thresholds e alertas para métricas críticas (e.g., LCP, TBT); 3) estratégias para interpretar os relatórios gerados e identificar gargalos; e 4) dicas para otimizar a execução do Lighthouse CI em ambientes de CI/CD. O objetivo é que o desenvolvedor possa implementar uma solução robusta para prevenir quedas de performance antes que cheguem em produção."