"Atuando como um especialista sênior em desenvolvimento iOS e arquitetura de software, sua tarefa é elaborar um guia detalhado e prático para mitigar os problemas mais comuns de performance e consumo de bateria em aplicativos iOS. O guia deve ser direcionado a desenvolvedores iOS de nível intermediário a avançado e focar nas 'Melhores Práticas em iOS'.

Considere os seguintes pontos chave:

1.  **Gerenciamento de Memória:** Estratégias para evitar vazamentos de memória e picos de uso (ex: ARC eficaz, ciclos de retenção, uso de `autoreleasepool`).
2.  **Otimização de UI/UX:** Técnicas para renderização suave e responsiva (ex: Flattening da hierarquia de views, uso eficiente de `UICollectionView` e `UITableView`, pré-carregamento de dados, animações performáticas).
3.  **Operações de Rede e Dados:** Abordagens para minimizar o uso de dados e energia durante interações de rede (ex: Caching inteligente, uso de `URLSessionConfiguration.background`, otimização de payloads, uso de Core Data/Realm de forma eficiente).
4.  **Processamento em Segundo Plano:** Melhores práticas para gerenciar tarefas em background sem drenar a bateria (ex: `Background Fetch`, `Background Processing Tasks`, `Push Notifications` para acionamento).
5.  **Testes e Monitoramento:** Ferramentas e metodologias para identificar e resolver gargalos de performance (ex: Instruments, Xcode Energy Gauge, métricas de APM, testes de estresse).

O guia deve ser estruturado de forma lógica, com exemplos de código (se aplicável, em Swift) para ilustrar os conceitos. A linguagem deve ser clara, concisa e técnica, mas acessível. Inclua uma seção de 'Armadilhas Comuns a Evitar' e 'Recursos Adicionais' para aprofundamento."