Como posso otimizar a performance de uma aplicação full-stack, desde o banco de dados até o frontend, considerando um cenário de alta escalabilidade e tráfego intenso? Crie um guia prático detalhado com as 5 melhores práticas de otimização de performance para cada camada (backend, frontend e banco de dados), incluindo exemplos de código ou configurações e métricas de monitoramento relevantes para validar a eficácia das implementações.