"Atuando como um especialista em segurança e infraestrutura, crie um guia prático e conciso (máximo de 500 palavras) sobre as 5 melhores práticas essenciais para otimizar a segurança e o desempenho de um site institucional de médio porte utilizando o Cloudflare. Inclua exemplos de configuração para cada prática e como evitar armadilhas comuns. O guia deve ser claro, objetivo e direcionado a um administrador de sistemas com conhecimento intermediário em redes e web."